Μήκος διαδρομής: Διαδρομή περίπου 6 χιλιομέτρων για απλή μετάβαση (12 χιλιόμετρα με επάνοδο).
Χρόνος διαδρομής: Με γρήγορο βήμα 1 ώρα και 50 λεπτά περίπου, τα 12 χιλιόμετρα. (Χρόνος με ρυθμό δυναμικού βαδίσματος [23 βήματα ανά 10 δευτερόλεπτα] θα είναι η 1 ώρα και 40 λεπτά περίπου).
Διαδρομή: Κανάρη - Ν. Πλαστήρα - Θ. Σοφούλη - Μ.Μ.Θ - Ιστιοπλοϊκός Όμιλος Θεσσαλονίκης - (επιστροφή) Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης - Πάροδος Θέμ. Σοφούλη - Θεμ. Σοφούλη - Νικ. Πλαστήρα - Κανάρη.
Βρείτε μας και στο facebook, στην ομάδα Δυναμικό Βάδισμα:
___________
ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΑΓΝΩΣΤΗ
Η ιστοσελίδα Βαδιστές Καλαμαριάς είναι ελεύθερης πρόσβασης και δεν έχει σχέση με συλλόγους ή άλλους φορείς.
Η ύλη της έχει συγκεντρωθεί από ανάλογα βιβλία και ιστοσελίδες, με σκοπό να βοηθήσει ανθρώπους που σκέφτονται να ξεκινήσουν το βάδισμα, καθώς και τους βαδιστές που αναζητούν κίνητρα να αυξήσουν τις επιδόσεις τους στο δυναμικό βάδισμα αλλά ΔΕΝ ΕΝΔΕΊΚΝΥΤΑΙ για την αθλητική προπαρασκευή για συμμετοχή σε αγώνες, ούτε για την αποκατάσταση κινητικών κλπ προβλημάτων υγείας, ούτε για την ρύθμιση του σωματικού βάρους των υπέρβαρων, γι’ αυτά τα θέματα απευθυνθείτε στους ειδικούς επαγγελματίες.
Για όσους ενδιαφέρονται να ξεκινήσουν το καθημερινό βάδισμα με σκοπό να το υιοθετήσουν στον τρόπο ζωής τους αλλά πάσχουν από προβλήματα υγείας ή κάνουν λήψη φαρμάκων ή βρίσκονται σε πρόγραμμα διατροφής ή αποθεραπείας, καθώς κι εκείνοι που βρίσκονται σε ηλικία άνω των 50 ετών, καλό είναι αφού διαβάσουν τις πληροφορίες του βιβλίου ή της ιστοσελίδας να απευθύνονται πρώτα στον γιατρό, στον φυσικοθεραπευτή ή στον διαιτολόγο. Σε περίπτωση που προκύπτουν ασυνήθιστα προβλήματα προσαρμογής ή δυσκαμψιών κατά το βάδισμα, να απευθύνονται σε επαγγελματία γυμναστή και φυσικοθεραπευτή.